Your cart
W koszyku nie ma jeszcze produktów
Budzenie się w środku nocy - co może być przyczyną?
Czy zdarza Ci się budzić w środku nocy bez konkretnej przyczyny? Jesteś przez to rano niewyspany? Brakuje Ci energii i nie masz chęci nawet na to, aby zrobić sobie kawę? A plan dnia i natłok zadań sprawiają, że masz ochotę zniknąć?
W tym artykule znajdziemy przyczyny Twojego problemu i zaproponujemy Ci takie rozwiązanie, aby budzenie się w środku nocy zminimalizować do zera.
Budzenie się w środku nocy - przyczyny
Coraz częściej zdarza się, że budzimy się w nocy. Czujemy wtedy niepokój, jesteśmy rozdrażnieni. Leżymy godzinami i próbujemy znowu zasnąć, a w konsekwencji rano jesteśmy niewyspani. O ile jedna nieprzespana noc nie niesie negatywnych skutków, o tyle powtarzający się w kółko cykl prowadzić może choćby nawet do bezsenności. Wielu z nas powie, że nie ma konkretnej przyczyny nocnego wybudzania się, jednak kilka czynników wpływa na to zarówno pośrednio, jak i bezpośrednio.
Przyczyny pośrednie
To takie, których skutków nie odczuwamy fizycznie, a które mają wpływ na nasz organizm długofalowo. Do takich zaliczamy, chociażby stres życia codziennego, nawracające bóle głowy czy zaburzenia depresyjne. Jednak nie tymi chcemy zająć się w tym artykule.
Przyczyny bezpośrednie
To te, które odczuwamy bezpośrednio, inaczej zwane zewnętrznymi. Bardzo często jesteśmy świadomi ich negatywnego wpływu na nasz organizm, jednak ignorujemy to. Do takich zaliczamy: oglądanie telewizji przed snem, zbyt późna kolacja, nieodpowiednia temperatura w sypialni, elektronika w pobliżu łóżka i wiele, wiele innych. Właśnie tymi dziś się zajmiemy.
To wszystko brzmi znajomo? A to nie koniec tej długiej listy. Wiele osób zapomina o tym, jak ważny jest odpowiednio dobrany materac. Jeżeli nie mamy dobrego, indywidualnie dopasowanego do naszych potrzeb i oczekiwań materaca, to właśnie on bądź jego brak, może być przyczyną zaburzeń snu. Zbyt twardy, za miękki czy odkształcony materac wpłynie na jakość snu. To jedna z podstawowych przyczyn wiercenia się w nocy. To, na czym śpimy, ma bezpośredni wpływ na to, jak będzie wyglądał nasz sen i czy obudzimy się rano wypoczęci i pełni energii. Zapytacie – dlaczego?
Budzenie się w środku nocy, a źle dobrany materac
Sprawa wydaje się nam dość błaha, a często jest bezpośrednią przyczyną naszych problemów. To kluczowy element wpływający na to, czy kolejna noc okaże się nieprzespana, czy nie. Otóż zbyt twardy materac, może powodować uciski. Budzimy się wtedy z niemiłym uczuciem odrętwiałych rąk i mamy problem z ponownym zaśnięciem. Przy zbyt miękkim materacu efekt będzie podobny. Przez brak możliwość znalezienia wygodnej pozycji będziemy budzić się sfrustrowani, próbując ponownie zasnąć.
Jeśli jesteśmy posiadaczami materaca ze sprężynami typu bonnel to występować będzie efekt falowania, który będzie budził naszego partnera, gdy my nieświadomi niczego będziemy obracać się na drugi bok.
Może zdarzyć się, że przez źle dobrany materac będziemy w nocy nadmiernie się pocić, co także będzie powodowało wybudzanie. Warto też zwrócić uwagę, czy nasz materac nie jest już odgnieciony pod wpływem czasu. Brak odpowiedniego dopasowania poprzez liczne wgniecenia spowoduje niemożność w znalezieniu wygodnej pozycji, czy też nasilaniu się ucisków w danych punktach podparcia.
Wszystkie opisane wyżej sytuacje to konkretny sygnał, aby wymienić materac na nowy, który pozwoli nam przesypiać komfortowo noce, budząc się pełnymi energii na kolejny dzień. Jaki materac będzie więc odpowiedni? Przede wszystkim dobrany indywidualnie do nas i naszych potrzeb. To bardzo ważne, ponieważ różnimy się od siebie i każdy ma różne preferencje, co do powierzchni spania, ale także schorzenia czy po prostu upodobania.
Budzenie się w środku nocy - jaki materac wybrać, żeby przespać całą noc?
Dla osób, które cenią sobie stabilne podparcie kręgosłupa i nie lubią efektu zapadania się w materac bardzo dobrą propozycją będzie model Multifresche od Merity. Rdzeń tego materaca tworzą sprężyny typu multi-pocket, gdzie każda umieszczona jest w osobnej formatce. Co niweluje efekt falowania materaca. Obustronne użycie piany wysokoelastycznej, bardzo odpornej na odkształcenia oraz o działaniu antybakteryjnym podwyższa komfort, oraz higienę naszego snu. Całość zamknięta w pokrowiec, który zmniejsza ilość drobnoustrojów w materacu. Więcej o tym modelu poniżej:
Dla osób o niższej wadze bądź takich, które lubią nieco bardziej miękkie, ale też sprężyste, podłoże idealnie sprawdzi się model Cora od Janpolu. Sercem tego modelu są wzmocnione sprężyny kieszeniowe, dające podparcie dla naturalnych krzywizn naszego kręgosłupa. Obustronne użycie warstwy lateksu, wyczuwalnego tuż pod pokrowcem sprawia, że materac jest sprężysty, ale też miękki w dotyku. Jest też bezpieczny dla alergików, ponieważ nie przyciąga oraz nie pochłania kurzu. Zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza wewnątrz materaca, dzięki nawierconym kanalikom. Zastosowanie pokrowca Tencel, który idealnie wchłania, a następnie wydala na zewnątrz nadmiar wilgoci, sprawia, że nasz sen staje się jeszcze bardziej higieniczny. Pełny opis tego modelu znajduje się w linku poniżej:
Wiemy doskonale, że wśród nas są też osoby bardzo niezdecydowane, które mają problem z doborem odpowiedniego modelu materaca. Dla takich osób też znajdzie się rozwiązanie w postaci materaca Hybrid Premium od Sleepmedu. Ten wyjątkowy model pozwala nam na uzyskanie 4 różnych twardości jednego materaca. Wszystko dzięki zastosowaniu w rdzeniu materaca pian wysokoelastycznych o różnych stopniach twardości oraz toppera termoelastycznego, który nie jest w żaden sposób przymocowany do rdzenia. Dzięki sprężynom typu multi-pocket, których jest aż 500 na metrze kwadratowym, nasze ciało jest idealnie podpierane. Wyżej wspomniany topper niweluje uciski, poprawiając tym krążenie krwi w naszym organizmie oraz daje uczucie miłego otulenia. Więcej na temat tego modelu poniżej:
Budzenie się w środku nocy? Możesz z nim wygrać!
Jak widzicie nie tylko czynniki pośrednie mają wpływ na komfort i jakość naszego snu, ale przede wszystkim czynniki bezpośrednie. Ich bardzo ważnym aspektem jest dobór właściwego materaca. To właśnie on pozwoli przespać nam każdą noc, bez przebudzania się, a także niepotrzebnego dyskomfortu spowodowanego złym podparciem, czy też nasilaniem ucisków. Pamiętajmy, że od tego zależy, czy każdy kolejny nasz poranek należał będzie do udanych, a co za tym idzie i reszta dnia.
Przygotowaliśmy listę kilku materacy i dokładne zalecenia, który wybrać dla siebie. Pobierz listę polecanych materacy piankowych i sprężynowych jeśli: Nasi eksperci przejrzeli ofertę i wybrali najkorzystniejsze. Pobierając materiały, wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera i informacji handlowych od SekreSnu.pl
Który piankowy, który sprężynowy?
Ostateczne wsparcie w wyborze!
Mogę cofnąć zgodę w każdej chwili. Dane będą przetwarzane do czasu cofnięcia zgody.
Sprawdź naszą ofertę:
Kontakt z konsultantem:
Skontaktuj się z nami! Zrobimy szybki wywiad i pomożemy wybrać optymalny materac.
Nie przepłacaj! Skonsultuj i kup dobrze.
Telefon: 539 022 070
Email: sklep@sekretsnu.pl
Czat online: prawy dolny róg
Polecane artykuły:
Jak natychmiast poprawić jakość snu, raz na zawsze?
Jeśli masz zamiar kupić nowy materac do łóżka, albo źle sypiasz na obecnym, przeczytaj ten artykuł, bo to mogą być najbardziej zaskakujące informacje na temat jakości Twojego snu, o których do tej pory nikt nie chciał Ci napisać wprost.
Czytaj »
Stelaż pod materac - jak go wybrać oraz na który rodzaj stelaża warto postawić
Wybór odpowiedniego stelaża, na którym spocznie nasz materac, może mieć ogromne znaczenie dla komfortu i zdrowia naszego snu. Poznaj najpopularniejsze rodzaje stelaży i dowiedz się, jak wybrać ten najlepszy.
Czytaj »
Materac sprężynowy czy piankowy? Na co zwrócić uwagę?
Jaka jest różnica w materacach i który z nich jest lepszy? Dzisiaj pomagamy Ci w wyborze materac piankowy, czy sprężynowy. Dzięki temu wybierzesz dla siebie najlepsze rozwiązanie.
Czytaj »
Jak wybrać odpowiednią twardość materaca?
Jak wybrać twardość materaca, żeby była optymalna? Dzisiaj przedstawiamy Ci skalę twardości materaców i to, na co powinieneś zwracać uwagę. Przeczytaj, zanim kupisz zły materac.
Czytaj »
Użyj konta google