Sekret zdrowego snu

Zadania i właściwości snu

Sen jest nieodłączną częścią naszego życia i tylko Ci którzy cierpią na bezsenność wiedzą co oznacza utrata możliwości wysypiania się. Jest on dla każdego z nas bardzo istotny, następuje  wówczas konieczny dla człowieka reset systemu. Odpoczywając, umysł porządkuje informacje - decyduje, które wiadomości utrwalić, a o czym zapomnieć. Regenerują się tkanki, naprawiają mięśnie oraz wzmacnia układ odpornościowy. W czasie snu wytwarzają się także nowe połączenia nerwowe w mózgu. Ważne żeby organizm miał czas na taką codzienną autonaprawę.  Choć ilość snu jest kwestią indywidualną, jednak są pewne fizjologiczne granice minimalnej długości snu potrzebnej do pełnego wypoczynku organizmu. Wedle lekarzy sen poniżej 5 godz. jest zbyt krótki, a jego optymalna długość powinna wynosić ok. 8 godz.

Na czym śpimy?

Sama długość snu nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na nasze samopoczucie. Bardzo istotną kwestią jest jego jakość, a tu pierwsze skrzypce gra to na czym śpimy. Wiele osób do tej pory śpi na wersalkach i innych tego typu meblach, których konstrukcja jest przeznaczona tak naprawdę do innego celu, a mianowicie do siedzenia. Tym samym nie są w  stanie zapewnić pełnego podparcia anatomicznych krzywizn kręgosłupa –  narażając nas na dyskomfort, a z czasem na poważniejsze schorzenia.

Jak zły sen wpływa na człowieka?

Niedobory snu, jak i zła jego jakość mają wpływ na nasze samopoczucie i koncentrację, a w dłuższym okresie na zdrowie – choroby układu krążenia, depresje, cukrzyca. Niewyspani jesteśmy apatyczni, zdekoncentrowani i bardziej narażeni na niekorzystne bodźce ze środowiska. Spada także nasza odporność na stres i na infekcje. Natomiast to na czym śpimy odbija się na kondycji kręgosłupa i  całego ciała. Źle dobrany materac może spowodować zanik naturalnych krzywizn kręgosłupa, bądź też w drugą stronę, wywołać ich patologiczne pogłębienie. Z biegiem czasu przy źle dobranym materacu może także dojść do rozwinięcia się skolioz.

Jak dobrze dobrany materac pomaga w prawidłowym wysypianiu się?

Odpowiednio dobrany materac pozwala nam bez problemu zapaść w głęboki, regenerujący sen.  Podpiera on także nasze  ciało na całej jego długości, dzięki czemu, przy pełnym rozluźnieniu, kręgosłup zachowuje prawidłowe ułożenie. Nacisk punktowy, jaki wywiera nasze ciało na materac jest redukowany do minimum, dzięki temu krew płynąca w układzie krwionośnym nie napotyka przeszkód spowodowanych nadmiernym uciskiem na naczynia krwionośne. Podobnie jest z układem nerwowym i limfatycznym.

Dobrze dobrany materac nie powinien powodować przegrzewania organizmu, zapewniając cyrkulację powietrza na wysokim poziomie. Dzięki ściąganym pokrowcom, stanowiącym barierę dla rozwoju niepożądanych mikroorganizmów, zapewnimy sobie higieniczny, zdrowy sen. A jak powszechnie wiadomo  – zdrowy sen to dobry dzień.

Z tymi materacami odkryjesz sekret zdrowego snu: